620

U narednim danima Hrvatsku će zahvatiti drugi ovosezonski toplinski val koji će na Slavoniju grijati i do 37 Celzijevih stupnjeva. Ministarstvo zdravlja Republike Hrvatske izdalo je upute kako se zaštiti od ljetne vrućine:

Kako se zaštiti od ljetne vrućine?

  • ne izlažite se suncu u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati, potražite sjenu
  • ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu
  • pijte redovito dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol i napitke s puno kofeina i šećera
  • jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama
  • rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
  • nosite laganu široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale
  • ako uzimate lijekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25C ili u hladnjaku,
  • pročitajte upute o lijeku, vodite računa o njihovom utjecaju na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu
  • zatražite pomoć ako imate vrtoglavicu, osjećate slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju.
  • Što prije se sklonite u hladniji prostor, mjerite temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu
  • smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tekućinu, a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, potražite medicinsku pomoć
  • važni telefonski brojevi: 194 Hitna pomoć i 112 Državna uprava za zaštitu i spašavanje